为进一步提升辅导员老师职业幸福感与心理韧性,缓解心理压力,为学生提供高质量服务,4月22日,音乐与教育学院辅导员老师们参与了大学生心理健康教育中心特别策划的辅导员“悦心”漫游营活动。
在“以沙画心”活动中,参与活动的老师表示,在沙画创作过程中,能通过沙画所构建的场景来表达自己,不仅学会了如何疏导自己的情绪,还感受到了心灵的平静与放松。
在“身体扫描冥想”活动中,跟随引导语专注觉察身体各部位的感受时,平日里紧绷的神经逐渐松弛。大家在深度放松中,学会正视身体的疲惫与情绪的起伏,不仅有效缓解了压力,还获得内心的安宁,重新找回身心的平衡与秩序。

在“鼓动人生”心理活动中,参与的老师们热情分享:当合力击奏大鼓,节奏声浪驱散了内心阴霾。在彼此配合调整鼓点强弱、快慢的过程中,老师们释放了积压的压力,感受到团队协作带来的力量。

在“绘画曼陀罗”活动中,从绘制象征心灵结界的大圆开始,专注力便不自觉被收拢。当在圆心勾勒代表自我的图案——无论是斑斓色块、简洁几何,还是生动的花叶造型,都像是打开了内心世界的一扇窗。在一笔一画间,平日里的焦虑与纷扰悄然沉淀,大家不仅舒缓了情绪,更在图案的有序构建中,寻得内心的安定,完成了一场与自我深度对话、重获身心和谐的治愈之旅。

在“优点轰炸”活动中,主讲人以轻松的开场白引入,引导大家舒展身体、放松心情。随后,每位成员依次成为“主角”,其他成员围绕其优点,大声且真诚地进行夸赞,从为人处世到工作能力,不吝赞美。在广阔天地间,让每位老师在声声鼓励中,拥抱自信,获得心灵的温暖与力量。

在“孤岛求生”活动中,老师们分组站在划定的“孤岛”区域内,以小组为单位完成资源整合、策略规划任务。在紧张的限时挑战中,老师们通过沟通协作、思维碰撞制定求生方案,在困境模拟与团队互助中,打破思维局限,缓解压力,收获战胜困难的成就感,实现团队默契与心理韧性的双重提升。
本次活动,我们见证了无数的欢笑与感动、挑战与突破。它不仅是一次“体力”的锻炼,更是一次“心力”的凝聚。通过活动,老师们在运动中学会信任、协作与共情,带着这份宝贵的经历,他们将以更加饱满的热情、积极的心态和坚韧的精神风貌回归教育教学岗位,助力学生茁壮成长,陪伴学生走向更美好的未来。